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Mein Training von der Manschaft fängt leider zu spät an. Des wegen mache ich jetzt schon Training. Und zwar 3-4 Fitness center jeden 2Tag Laufen und so oft es geht boltzen:D Damit man auch noch was mit dem Ball machen kann. In ca.2 Wochen fange ich an,meine schwächen zu analysiren und sie versuchen zubeheben.Und ich werde denn helfte der Vorbereitung bei der A-Jugend mit machen .
grüß Foordi
viel spaß bei eurer Vorbereitung
Daran wagte ich gar nicht erst zu denken, Kenji. Bei uns bevölkern schon um 8 Uhr irgendwelche Kleinkriminellen das Freibad ;)
Ich kann dich verstehen, Meister. Wenn man schon in seiner Freizeit sehr viel für die Kondition macht, dann will man im Training mit den Handschuhen durchstarten. Auch wenn Kondition natürlich zu den Basics gehört und sehr wichtig ist.Zitat:
Zitat von Meister
Sage mal, dürft ihr mit MP3-Player laufen?
Ich muss mir noch überlegen, wie das mit dem Schwimmen geht. Ich würde gerne in der früh oder am abend eine Stunde schwimmen, leider ist der Eintritt 3€, was dafür zu teuer ist.
Ich war in den letzten 3 Wochen mindestens dreimal pro Woche joggen und habe meine benötigte Kondition. Allerdings war es gestern richtig heiß und schwül und nach ca. 50 Min. war ich schon ziemlich fertig, aber ich hab mich durch gebissen.Zitat:
Zitat von Believer
Die nächsten Trainingseinheiten werden sicherlich ähnlich sein, aber dafür ist man dann richtig fit für die Saison.
Nein, wir dürfen nicht mit Musik laufen, da der Trainer beim laufen Anweisungen gibt.
Bei so schwülem Wetter ist laufen immer blöd, gestern unser Sichtungstag bzw. Probetraining: Die Mücken haben die Spieler fast aufgefressen.... Obwohl vorher noch ein recht erfrischendes Gewitter war... Aber lieber so, als dass es gießt wie aus Eimern!
Ich laufe immer mit iPod auf den Ohren.Zitat:
Zitat von Meister
Ich nehme sogar meinen Hund mit zu den Einheiten im Wald.
Der Coach hat seinen Wuff auch immer mit am Start!
Habe soeben erfahren, das am 20.7 wieder Trainingsauftakt ist. Dann kommen wieder so Sprüche wie. "Bei jeder Trainingseinheit Laufschuhe mitbringen".
Bin wirklich ein Anti-Läufer und sehr Trainingsfaul was das Laufen betrifft. Die Trainer haben mir und meinem TW-Kollegen für diese Saison einen TW-Trainer in der Vorbereitung zugesprochen. Mal schauen wie Er uns so in die Mangel nimmt:D
Sollte den auch ein TW den üblichen "Waldlauf" ~ 8km mitlaufen? Laufen kann ich nämlich kaum Leiden...Weiß kaum woher diese Einstellung kommt.
Eine gesunde Grundausdauer ist wohl die Grundlage für das erfolgreiche Spiel.Zitat:
Zitat von Chalkias
Kondition = Konzentration
Ne gewisse Grundfitness muss da sein. Umso fitter du beim Laufen bist umso mehr Gas kannste auch in einzelnen Torwartübungen geben die Kondition erfordern.
Auch im Torwarttraining trainiert man die Kondition, allerdings ist beim Torwartspiel eine andere Ausdauer gefragt als beim Waldlauf.Zitat:
Zitat von Bob
Viele Einheiten sollten nicht auf die Ausdauer ausgerichtet sein, sondern sich eher mit der Technik befassen. Eine Grundausdauer sollte von daher einfach vorausgesetzt werden können.
Das stimmt schon, nur wenn man es nichtmal schafft 10min am Stück in nem normalen Tempo zu laufen dann ist man auch recht schnell im Torwarttraining platt.Zitat:
Zitat von Schnapper82
Dann würde es bei mir auch kein Torwarttraining geben. :cool:Zitat:
Zitat von Bob
Wie gesagt. Erstmal die Grundausdauer und dann alles weitere.
Stimme euch ja vollkommen zu. Ohne Grundausdauer geht es nicht.
Nur bin ich der Meinung, das Marathon laufen etc.(für mich jedenfalls) nichts mit Training zu tun hat.
Ehm...du sprachst von 8km, wenn ich nicht irre.Zitat:
Zitat von Chalkias
Diese Strecke sollte jeder locker schaffen...
Naja das lässt sich ja so nicht sagen.
Es gibt ja unterschiede.
Geht es 8 km lange bergauf-bergab, oder läuft man immer eben, oder läuft man Runden im Stadion.
Ansich stimme ich dir natürlich zu, 8 km sollten kein Problem sein aber ich wette es lässt sich auch eine Strecke finden die nur 8 km lang ist - bei der aber jeder "normaltrainierte" an seine Grenzen kommt.
Finde das bei 8km die Strecke keine große Rolle spielt.
Da kommt es eher auf die vorgegebene Zeit an, die der Trainer gibt.
Wenn jeder sein Tempo laufen kann, dann wäre mir persönlich die Strecke egal. 8km sind nun wirklich kein Hexenwerk.
Ja ich setze natürlich ein gewisses Lauftempo voraus, von einem "gemütlichen Sommerspaziergang" gehe ich beim Lauftraining nicht aus. :)
edit: Versteh mich nicht falsch, ich hab auch kein Problem mit einer 8km Strecke, aber ich bin der Meinung es kommt schon drauf an wie das Gelände ist. :)
8km auf ebener Strecke, am besten ein asphaltierter Feldweg - kein Problem.
8km bergauf, auf einem grob gekiesten Waldweg o.ä. - auf jedenfall anstrengender als das erste Beispiel.
Wir werden wohl die ersten 2 Wochen 15-km-Läufe absolvieren, freu mich schon. :)
Dann verstehen wir uns ja.Zitat:
Zitat von ManuelEG
Aber mit Chalkias Aussage von "Marathon" haben 8 km selbst, wenn diese über Stock und über Stein gehen, nichts zu tun! ;):D
Mal ein netter Artikel
Sportmedizin: Tipps für die richtige Vorbereitung
"Vorher noch einen Döner gegessen"
Nach der Sommerpause fordern die Strapazen der Vorbereitungszeit häufig viele Verletzungs-Opfer. Während Profi-Klubs inzwischen über einen ganzen Stab von Trainern, Beratern und Therapeuten verfügen, die das Trainigsprogramm auf die Spieler zuschneiden, sind diese Möglichkeiten in den Amatuervereinen die Ausnahme.
Quelle: reviersport-online
Sry habe mich nicht deutlich ausgedrückt;)Zitat:
Zitat von Schnapper82
Allgemein finde ich das Marathonläufe zu übertrieben sind und im TW-Bereich sehr wenig verloren haben. (für mich zumindest)
Über die 8km braucht mann sich nicht streiten. Ich glaube jeder TW der das Optimum für seine Vorbereitung der Saison herausholen will muss solch eine Distanz ohne Probleme schaffen. 8km waren auch auf einen "Trimm-dich-Pfad" (im Wald) bezogen der mit Kraftübungen etc. kombiniert wird. Nichts großartiges aber auch kein Spaziergang...
Ein "Trimm-dich-Pfad" ist absolut super!
Richtig platt biste da nach 2-3 Mal durchlaufen!
Mcht echt Spaß, da Abwechslung dabei ist.
Bei uns gibt es verschieden große Pfade. Einmal 8km und einmal ~12km...Zitat:
Zitat von Luke123
Bei uns gibt es so etwas gar nicht :(
Bei uns in Berlin auch nicht, leider :(
Ganz genau. Der kleine Pfad hat bei uns Kraftübungen mit "eingebaut" der große ist eine normale Strecke die im Wald ohne Übungen ausgestattet ist. Nach dem training laufe ich noch den kleinen da ich dort noch mal zum Abschluss einwenig "Kraft" tanken kann. :)Zitat:
Zitat von Luke123
So einen "Trimm-Dich-Wald" gab es bei uns auch noch vor ca. 5-10 Jahren.
Nachdem alle Geräte mehr oder weniger am Ende waren, wurden diese abgerissen und der Strecke ist jetzt eine reine Laufstrecke durch den Wald mit verschiedenen Längen von 1,7km bis ca. 8km.
Ich geh dreimal die Woche laufen, mach Sonntags mit meinem Vater 1 1/2 h Training auf dem Bolzplatz, dass Vereinstraining geht bei uns durch, da geh ich natürlich auch hin;), ansonsten....schwimmen(Baggersee, ist besser als Schwimmbad:)) und Ausgleichssport:D
Zitat:
Zitat von olli77hajnal
Was für einen Ausgleichssport denn noch?
z.B. boxen(gegen Boxsack:)) ab und an Judo, Volleyball und Badminton. Ausserdem natürlich körperliche Übungen, wie Liegestützen , Sit-ups...
Warst du denn einmal im Judo Verein oder wie machst du "ab und an mal Judo"?
Inwiefern soll ein Baggersee besser sein als ein Schwimmbad mit Bahnen ?Zitat:
(Baggersee, ist besser als Schwimmbad:))
Mehr Platz weil dort weniger los ist oder wieso ?
Ein schönes, ruhiges Schwimmbad ist mir lieber, als ein Baggersee...
Weniger los und kein nervender Bademeister, der alle 5sek die Pfeife rausholt, weil beim kraulen ne alte Frau nen Tropfen abgekriegt hat;)Zitat:
Zitat von ManuelEG
Nein, ich bin nicht im Verein, aber ich kenn jemand, der ne Judoschule hat, zu dem gehe ich manchmal
Schwimmen dass einzig wahre, morgens um 6 Uhr da sein, wenn nur ein paar Rentner da sind, ein paar Bahnen ziehen und dann um 7 zur Arbeit =) Das ist Vorbereitung ;-)
*seufz* :) Wenn meine Schwimmhalle nur dann schon offen hätte...Zitat:
Zitat von JSG Titan
Bei uns hat gar keine Schwimmhalle mehr offen, inzwischen alles Freibäder, aber leider hat nur mein altes Freibad, bzw. das in meinem alten Wohnort um diese Uhrzeit offen und das wäre wohl zu weit...Zitat:
Zitat von Believer
Hatten gestern unser zweites Training und das war eigentlich genauso, wie ich mir Training vorstelle!
Erst ein paar Runden laufen, mit verschiedenen Übungen. Danach Spielformen zum warm werden, einmal Handball mit Kopfballtoren und einmal einfach nur 4 gegen 4.
Danach wurde wieder ein paar Runden gelaufen und sich gedehnt.
Die Felspieler machten dann verschiedene Übungen und ich machte mit dem TW-Trainer ca. 45 Min. Torwarttraining. Verschiedene Übungen zur Beweglichkeit, Sprungkraft und Kräftigung. War richtig gut auf dem traumhaften Rasen und war danach ziemlich fertig.
Dann sind wir wieder ein paar Runden gelaufen und es ging weiter mit einer Torschussübung, wo der Ball über mehrere Stationen gespielt wurde.
Zum Schluss nur noch Auslaufen.
Ja das klingt auch zeimlich gut, schön Abwechslungsreich. :)
War es aufjedenfall.Zitat:
Zitat von ManuelEG
Hab auch verschiedene Übungen mit dem Medizinball gemacht, die zwar wirklich anstrengend waren, aber wohl was bringen, z.B. mit dem Medizinball aus der Hocke hochspringen und ca. 10m weit werfen.
Da kann ich Manuel nur zustimmen: Klingt toll :)Zitat:
Zitat von Meister
Ich sitz zu Hause und muss mich wirklich zurück nehmen, dass ich mir diese eine sportfreie Woche gönne. Das ist schwieriger als gedacht :rolleyes:
Naja, eine Woche ganz ohne Sport würde ich auch nicht aushalten.Zitat:
Zitat von Believer
Wie wäre es einfach mit etwas Freibad?!
Ein paar Bahnen schwimmen und vielleicht etwas Beachvolleyball spielen?!;)
...und dabei den Luxuskörper in der Sonne bruzzeln lassen... :cool:
Ja, das sowieso. Man muss ja zeigen was man hat;)...Zitat:
Zitat von Schnapper82
Zitat:
Zitat von Schnapper82
Ja, das sehe ich so wie ihr... :DZitat:
Zitat von Meister
Nun ja, Freibad ist so eine Sache. Bei uns ist es um die Uhrzeit, wenn ich aus der Schule komme, schon sehr voll und eigentlich habe ich nicht den Drang mich mit kleinen, schreienden Kindern anzulegen, weil sie in meine Bahn schwimmen müssen ;) Ist leider so in Neuenhagen...
Naja, dann geh gegen Abend, dann sind die meisten Kinder weg.Zitat:
Zitat von Believer
Du musst da ja nicht den ganzen Tag verbringen.
Locker etwas schwimmen und relaxen.
Mal sehen, aber danke. Am Montag um 05:45 (?! :rolleyes:) geht es erstmal nach Straßburg mit dem Französisch LK. Da freu ich mich schon auf das Joggen durch die elsässischen, alten Straßen :)Zitat:
Zitat von Meister
Och, ich muss mich auch noch gedulden und darf noch keinen Sport machen. Gymnastik und so geht, wollte mich gerade sonnen, aber jetzt gewittert es!Zitat:
Zitat von Believer
So hattte Heute das 1 Training.Wir sind am anfang 5 runden um Platz gelaufen und haben anschließend 2x25min auf großes Feld gespielt.
Das spiel ging 2:1 für die andere Mannschaft aus,aber ich habe sehr gut gehalten haben alle gesagt.
nach dem Spiel sind wir noch mal 2 runden um den Platz gelaufen.
Nach dem Training war noch besprechung.
ps:Es kamm auch noch das wiegen.:o
Und Waage geplatzt? :pZitat:
Zitat von immo0610
Naja sagen wir mal so,es hat gereicht:DZitat:
Zitat von Chrischi
habe seit ende der Saison 5Kg zugenommen.
Aber vorher noch zum Fitnessstudio, weil nach dem Training die Muskeln gut aufgepumpt sind:p;)Zitat:
Zitat von Schnapper82