Nein, Believer,
es geht nicht um richtig oder falsch.
Schau mal, daß mit dem Anmalen nimmt man bitte wörtlich.
Denn wenn jemand dehnt, dann muss er einfach wissen, wie zu dehnen ist.
Und da Chalikas keinen Trainer hat, muss er selbst heraus finden, was er wie dehnt.
Das geht also nur, indem man es macht und dann sich markiert, was bei welcher Bewegung gedehnt wird.
Fakt ist nur, daß seine Wade schmerzt, und dann stimmt etwas nicht, denn die Wade sollte bei dieser Dehnungsübung völlig entlastet sein....