Zitat Zitat von Meister Beitrag anzeigen
1x50 von einer Übung zu machen bringt nicht wirklich was.
Besser ist es, mehr Wiederholungen zu machen mit weniger, also z.B. 4x15 oder 3x20.
Moooment
Was heist den Vor einer Übung
Und was soll den das 4x 15
4 mal 15 Kg?
Oder 4 Teile 15 mal heben?