Wie sollen denn diese Regenerationsphasen aussehen? Das würde mich interessieren.
Im Ernst: Bei 4 Wochen jeden Tag Training (also das normale Fußballtraining mit Kondition etc.) oder Spiel - da ist Übertraining fast vorprogrammiert, zumindest bei uns Breiten- & Amateursportlern. Wobei ich denke, dass selbst Leistungssportler nicht nach so einem Plan trainieren würden.
Das kann ich mir auch vorstellen, also das sie übertrainiert sind etc.
Aber die haben es durchgehalten. Die haben sich dran gewöhnt, hat er mir gesagt. Dieses Jahr haben sie zwar einen anderen Trainier aber auch 5-6x die Woche Training... naja ich halte nichts von sowasWobei mir das Spaß machen würde, ich bin so eine Art von Person das ich einfach nicht ohne Fussball kann, von mir aus kann jeden Tag Training/Spiel sein, für mich wäre das wie Weihnachten, Geburtstag und Ostern an einem Tag..
Nur LOSER bleiben liegen.
Meist beachtet man die Symptome von Übertraining in den ersten Stufen gar nicht. Müde Beine? - Wir hatten ja Training. Geschwächtes Immunsystem, also Erkältung? - Ach was, da habe ich mich nach dem Training eben mal zu warm angezogen. Kopfschmerzen? - Hat doch jeder mal. Depressionen & Schlafstörungen sind auch Symptome, die man nicht unbedingt mit seinem Fußballtraining in Verbindung bringt.
Und selbst wenn dein Freund und seine Mannschaft nicht übertrainiert sind, dann ist es keinesfalls gesundheitsfördernd.
Ich denke nämlich nicht, dass 2 seiner Trainingseinheiten in der Woche speziell nur auf Regeneration ausgerichtet sind.
5x Training, 1x Spiel ist ok - wenn es der Trainer richtig dosiert
Aber ohne einen Tag Erholung ist absoluter Quatsch, da sind Verletzungen vorprogrammiert.
Ansonsten ist es aus Trainer-Sicht natürlich toll, wenn man 5x Training machen kann.
Voraussetzung hier ist natürlich, dass man einen anständigen Trainingsplan entwickelt, in dem auch die taktischen Konzepte einstudiert werden können, Spielzugübungen etc.
Das sind Sachen, die nicht anstrengen und eher als aktive Regeneration angesehen werden können.
Allerdings zwei Spiele nacheinander ist ausgemachter Blödsinn.
Die andere Sache ist eben die, dass die Leute auch die Zeit dafür haben müssen. Ist es eine relativ hohe Liga, in der man hauptberuflich so viel trainiert, dann ok - anderenfalls könnt und wollte ich mir diesen Trainingsluxus nicht gönnen.
Hohe Liga schon, hauptberuflich nicht.Zitat von debunix
Hessenliga - A-Jugend, höher kommt nur noch die Bundesliga Junioren.
Nur LOSER bleiben liegen.
Wenn ich meine Trainingsstunden in der Vorbereitung (fünf- bis siebenmal Training pro Woche plus Spiel) einmal auf das Mindestgehalt bei einem Nebenjob umrechnen würde, könnte ich dadurch knapp 1000 Euro im Monat verdienen. Ich kriege jedoch genau 0 Euro und bin trotzdem zufrieden. Es ist halt ein Hobby. Zwar sehr zeitintensiv, aber ein Hobby...
Farblegende: Moderator | Privatperson
Unser Plan in der Vorbereitung:
24.6. Training
25.6. Training
27.6. Training
29.6. Training
30.6. Training
1.7. Testspiel
2.7. Training
4.7. Testspiel
6.7. Training
7.7. Training
9.7. Training
11.7. Testspiel
12.7 Testspiel
13.7. Training.
14.7. Training.
16.7. Training
18.7 Testspiel
20.7 Training
22.7 Training
24.7 Training
26.7 Saisonbegin
Also das Schlimmste ist schon mal überstanden!
Ich hatte jedes Training ein spezielles Torwarttraining und musste nie mit den Feldspielern trainieren (zum ersten mal). Musste früher auch oft mit den Feldspielern die Vorbereitung absolvieren und muss sagen, dass ich duch das Torwarttraining in dem wir nie gelaufen sind, sondern hautsächlich Technik und Kraft trainiert haben viel fitter geworden bin, also durch Lauftraining etc.
In den Voprbereitungsspielen konnte ich feststellen, dass ich mich im Spiel viel besser konzentrieren konnte und ich nach dem Spiel nicht so erschöpft war.
Aus eigener Erfahrung, kann ich eigentlich nur davon abraten, dass die Torhüter in der Vorbereitung mit den Spielern mitlaufen müssen. Ein gezieltes Training wäre hier viel sinnvoller (auch wenn dies leider nicht in jedem Verein möglich ist).
Eine gewisse Grundsubstanz an Kondition ist auch als Torhüter unverzichtbar.
Dass sich ansonsten die Trainingsprofile von Torhütern und Feldspielern unterscheiden sollten, ist eigentlich eine Selbstverständlichkeit, die leider aber am mangelnden TW-Trainer scheitert.
Und ich sage es ehrlich:
Training vorbereiten und durchziehen für 0 €?
Nein, sicher nicht. Dafür wird an zu vielen Stellen irre viel Geld ausgegeben, so dass ich es nicht einsehe hier den Kostensparer zu geben.
Und für 1000 €/Monat bei 5-7x Training die Woche fang' ich nicht einmal an drüber nachzudenken, dafür ist mir meine Freizeit, Freunde und Freundin einfach zu viel wert.
Hier mal mein Trainingsplan!
Die Zeitspanne vom 1.8. bis zum 16.8. habe ich ausgelassen beim Screenshot, da ich während dieser Zeit mit Mörv in Holland bin/bzw. er bei mir und ich denke, da werden wir genug machen können.
Freue mich über positive Meinungen natürlich mehr als über Negative, aber es ist beides erwünscht!
Hier gehts zum Vorbereitungsplan:
Teil 1
Teil 2
Teil 3
Hier unser Vorbereitungsplan, A-Jugend.
03.07 Training
06.07 Training
09.07 Training
10.07 Freundschaftsspiel gegen Güldenstern/Stade (2-3 verloren)
13.07 Training
15.07 Freundschaftsspiel gegen SG Geestequelle
18.07 Training
20.07 Training
22.07 Training
24.07 Training
27.07 Freundschaftsspiel gegen JSG Ummel
29.07 Training
01.08 Freundschaftsspiel gegen Eintracht Oste
02.08 Training
03.08 Training
06.08 Freundschaftsspiel gegen TuS Heeslingen
08.08 Bezirkspokal
10.08 Training
12.08 Training
15.08 1. Punktspiel
also wir haben 3-4 mal in der woche training in der cklasse, aber ich spiel noch ajugend
unser trainer ist übrigens der bruder von euro eddy (edgar schmitt).. vllt kennt den ja noch jm hier
Werde heute zum ersten Mal wieder im Training mitmachen, muss aber Spielsituationen vermeiden, aber bin froh wieder mittrainieren zu können.
Oben habe ich meinen Plan noch reingestellt, der beginnt ebenfalls mit dem heutigen Tag.
Heute stand bei mir Joggen auf dem Programm. 13:20 Uhr bis 14:05, also eigentlich lockere 45 min. waren dann doch nicht so locker wie gedacht. Der Ablauf:
20 Min. joggen - 2 Andehnen - 20 Min. joggn - 3 bis 5 Min. Ausdehnen.
Das Problem: Die Hitze. Eigentlich ist es ja nicht so warm, aber es reicht um ordentlich ins Schwitzen zu kommen.
Ich frag mich, wie das in Peking bei (ich hab mal nachgefragt) 37 Grad im Schatten und einer extrem hohen Luftfeuchtigkeit werden soll...
Viel Glück, Luke
Bei diesen klimatischen Bedingungen verleg ich wenn es irgend geht meine Laufeinheiten in die Abendstunden. Idealerweise dann wenn die Sonne schon im Untergehen begriffen ist.
Denn das ist wirklich nicht mein Wetter. ^^
Es gibt nur zwei Männer denen ich vertraue. Der eine bin ich. Und der andere sind nicht Sie!
Unser Vorbereitungsplan sieht so aus:
14.07.09 Dienstag 18:30 Training 16.07.09 Donnerstag 18:30 Training 17.07.09 Freitag 18:30 Training 21.07.09 Dienstag 18:30 Training 23.07.09 Donnerstag 18:30 Training 24.07.09 Freitag 18:30 Training 26.07.09 Sonntag 14:00 TS / Dresdner SC – SV Großnauendorf 28.07.09 Dienstag 18:30 Training 30.07.09 Donnerstag 18:30 Training 31.07.09 Freitag 18:30 Training 02.08.09 Sonntag 14:00 TS / Leipziger FC 07 - Dresdner SC 04.08.09 Dienstag 18:30 Training 06.08.09 Donnerstag 18:30 Training 07.08.09 Freitag 18:30 Training 09.08.09 Sonntag LP AR / Testspiel geplant 11.08.09 Dienstag 18:30 Training 13.08.09 Donnerstag Trainingslager 14.08.09 Freitag Trainingslager / TS SV Dittmannsdorf – Dresdner SC 15.08.09 Samstag Trainingslager 16.08.09 Sonntag 14:00 Trainingslager / TS – Dresdner SC – SG Gröbeln 18.08.09 Dienstag 18:30 Training 20.08.09 Donnerstag 18:30 Training 21.08.09 Freitag 18:30 Training 23.08.09 Sonntag 14:00 1. PS Dresdner SC – SV Johannstadt
Training wird wohl ohne das übliche Runden-Laufen sein. Soll alles mit Ball passieren.
Ist es bei euch eigentlich auch so, dass der Bezirksmeister in der nächsten Saison an keinem Pokal teilnimmt? Uns trifft das nun schon das zweite Mal. Wir dürften nur am Landespokal teilnehmen, wenn wir den Bezirkspokal gewonnen hätten.
Dafür spielt man als Absteiger aus der Landesliga im nächsten Jahr Landes- und Bezirkspokal.
Also ich bin mir nicht mehr sicher, aber wir durften als Kreispokalsieger aussuchen ob wir in der nächsten Saison ab der 1. Runde bei dem Bezirkspokal mitspielen wollen oder drauf verzichten, aber ob wir dann wieder im Kreispokal spielen hätten dürfen weiß ich nicht, weil wir dann in im Bezirkspokal weitergespielt haben.
Das war in der C oder B Jugend (Hessen)
Nur LOSER bleiben liegen.
Ab nächsten Mittwoch werden wir locker ins Trainig eisnteigen. Hauptsächlich, zum besser Kennelernen, da die Mannschaft neu formiert wurde.
Die eigentliche Vobereitung beginnt am 17August, trainieren dann 3mal die Woche. Besuche von 2.-8.August noch ein Fußballcamp. Das erste Meisterschaftspiel wird wohl am 19 September sein. Haben dann noch einige Testspiele u.a. gegen FC 07 Albstadt
7 mal die Woche Training sagt ja nichts über die Intensität des Trainings aus.
Zu meinen Oberligazeiten haben wir auch 7 mal die Woche trainiert, dass heisst am Wochenende zwei Einheiten.
Mit der richtigen Dosierung ist das alles möglich. Man muss in der Vorbereitung ja nicht nur Kondition bolzen oder Kraft, sondern kann auch mal lockere Einheiten einbauen, wo man nur eine Ecke spiel, dann vielleicht Standards trainiert oder ähnliches. Ab und zu mal nur nen lockeren 30 Minuten lauf, danach Massage, Sauna oder so etwas in der Richtung.
In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !
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