Huhu,

Dicker fetter Bephantenverband erstmal , möglichst offene schuhe tragen ohne druck auf die Ferse tagsüber. und dann auch Luft zum trocknen dranlassen
In die Fussballschuhe die Gelpolster für die Verse und nach möglichkeit mit Kompresse so fixieren das keine möglichkeit zum rutschen besteht

Aber das wird einige Zeit dauern bis das schmerzfrei ist. Spreche aus Erfahrung.

Gute Besserung

Gruß Sandra