Kreatin-Kur: Ja oder nein?

[Pipo93]

also ich kann nur sagen, das ich jemand sehr gut kenne,der auch so eine Kur gemacht hat. Hab mit ihm vor einiger Zeit etwas mit ihm darüber geredet und er meinte das er 2mal so eine Kur begonnen hatte, diese aber nach 3 oder 4 Tagen wegen Magen-Darm-Problemen bzw Übelkeit abbrechen musste

[Ottoka]

Das war aber leider nicht die Frage...

[Paulianer]

Aber das Thema des Threads.

[Schnapper82]

Man kann es vereinzelt nehmen als Trainingsbooster.
Ob das wirklich etwas bringt steht auf einem anderen Blatt.
Ich habe es bisher nur als "Kur" probiert und nicht als Booster.
Hatte keinerlei Beschwerden oder ähnliches!

also ich kann nur sagen, das ich jemand sehr gut kenne,der auch so eine Kur gemacht hat. Hab mit ihm vor einiger Zeit etwas mit ihm darüber geredet und er meinte das er 2mal so eine Kur begonnen hatte, diese aber nach 3 oder 4 Tagen wegen Magen-Darm-Problemen bzw Übelkeit abbrechen musste

Falsche Anwendung oder verunreinigtes Kreatin!

[Samy]

also ich habe es auch schonmal versucht. im grunde pumpt es die muskeln nur mit wasser auf und die kontraktionsrate der muskeln wird erhöht. man sollte jedoch bedenken dass man mind. 3-4 liter wasser pro tag trinken muss. es vermehrt zur krämpfen kommen kann und es durch nicht genügent flüssigkeitszufuhr zu zerrungen faserrissen etc kommen kann. creatin ist eig genügend in fleisch drin. nur wenn man täglich bis mehrmals täglich trainiert findet im grunde ein mangel des creatin bedarfs da. ein erhöhter fleisch konsum könnte bei einem amateursportler reichen...

[oldschool87]

Also hier steht teilweise ein Schwachsinn im Thread, sorry.
Kreatin ist lächerlich was die Einnahme betrifft.
Da frag ich mich was ein Dopingkontrolleur meckern will?
Samy bringts eigentlich auf den Punkt.
Allerdings kann man nich so viel Fleisch essen um auf den selben Effekt zu kommen als ein Löffel (5g) Kreatin am Tag.
Und gekurt wird das schon lange nich mehr. Durchweg nehmen ist die sinnvollste Methode.
Und erwartet keine Wunder von dem Zeug

[Schnapper82]

Um die torhüterischen Fähigkeiten zu verbessern nicht nötig.