Krafttraining

[Paulianer]

Ich kann mich komplett täuschen aber hat Stetti nicht im Grunde genau das geschrieben ?

edit: auf Paulis Posting bezogen.

Nein

[Manuel]

Nein

Hä xD ?
Aber ihr schreibt doch praktisch beide folgendes:

Kraft-Ausdauer -> Mehr Wiederholungen.
Muskelmasse -> Weniger Wiederholungen mit mehr Gewicht.

Hab zwar selbst eine ganze Weile lang den Kraftraum meiner damaligen Kaserne betreut, aber darüber möcht ich jetzt gerade keine Aussage treffen, bin gerade auch leicht verwirrt muss ich zugeben. xD

edit: Oder geht es dir im speziellen um die genaue Anzahl der Wiederholungen etc. ?

[Vapo]

Also ich kenns ca. folgendermaßen:

3-6 Kraftaufbau
6-12 Muskelaufbau
12-20 Kraftausdauer

Aber 10 Wiederholungen fallen ziemlich sicher nicht in den Bereich Kraftausdauer.