Wie kann ich denn gezielt Spritzigkeit trainieren?
Wie kann ich denn gezielt Spritzigkeit trainieren?
Farblegende: Moderator | Privatperson
Spritzigkeit sind für mich schnelle, kurze Bewegungen.
Beweglichkeit in Kombination mit schnellen kurzen Bewegungen ergibt für mich Spritzigkeit.
Kann man wahrscheinlich drüber streiten, aber das wäre meine Definition!
In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !
Da kannst du die Beweglichkeit (bezieht sich ja nach Trainingslehre vor allem auf Dehnung) ruhig ein wenig außen vor lassen. Spritzigkeit ist natürlich kein offizieller Begriff. Die offizielle Variante wäre wahrscheinlich Elastizität/Schnellkraft. Und das hat ja La_Chat auch schon gut erklärt.Zitat von Schnapper82
Übungen dafür sind eigentlich fast alle Übungen bei denen du eine schnelle Bewegung drin hast. Guck dir mal "Core Performance" im blauen Kapitel an. Das fällt auch ins Thema Spritzigkeit für mich - ist natürlich eines von sehr vielen Beispielen.
Da gibt es einige Übungen. Kurze Sprintantritte von 3 bis 4 m aus dem lockeren Lauf heraus. Schnelle Wenden mit kurzen Antritten. Auch Übungen mit der Koordinationsleiter können die Spritzigkeit verbessern. Spritzigkeit ist ja nichts anderes als die motorische Aktionsschnelligkeit. Also ist alles was die Motorik verbessert dafür gut geeignet.
Früher war er der Panther im Verein, neulich meinte jemand: "Guck mal! Ein fliegendes Schwein!"
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