Saisonvorbereitung 2009/2010

[Believer]

@Believer: Sieh's so, wenn du in Peking deine 45Min bei den Temperaturen, der Luftfeuchtigkeit und dem krassen Smog durchziehst, kannst du danach daheim locker das doppelte weglaufen

Wo du Recht hast,...
Mein Dad (wohnt dort) hat angekündigt, dass wir einen Morgen zum Pekinger Stadtpark laufen um zu sehen, wie die Pekinger morgens ihre Tai Shi Übungen machen und sich auf Touren bringen für den Tag. Da bin ich gespannt

[Luke]

Ist sicher spannend, nach meinem Training gestern hab ich mich total am Rücken verzerrt, heute morgen mit Rotlicht schon bestrahlt, hoffe schwer, dass es bis morgen wieder gut ist, möchte da ja mit meiner Vorbereitung beginnen (aus dem Buch von Believer...)... Wär echt doof, wenn das nicht klappt.

Es ist ziemlich weit unten am Rücken, 15cm oberhalb des Steißbeines und streckt sich über die komplette Breite.
Mal schauen, habt ihr da eventuell Tipps? Ich schreibs zusätzlich noch im Verletzungsthread.

[zero]

Wie immer bei Verletzungen: Zum Arzt deines Vertrauens. Der schnellste Weg wieder fit zu werden. Ansonsten helfen bei sowas oft Wärmesalben und Rotlicht, das passt also schon. Aber wenn du auf Nummer sicher gehen willst geh zum Arzt (spätestens morgen, wenns nicht besser ist). Und niemanden massieren lassen der keine Ahnung davon hat!!! Das machts in 90% der Fälle nur schlimmer.

[zero]

Wo du Recht hast,...
Mein Dad (wohnt dort) hat angekündigt, dass wir einen Morgen zum Pekinger Stadtpark laufen um zu sehen, wie die Pekinger morgens ihre Tai Shi Übungen machen und sich auf Touren bringen für den Tag. Da bin ich gespannt

Völlig zu Recht

[Alex_tw]

hier unsere saisonvorbereitung......ich selbst halt mich mit joggen fit

26.Juli (So)	Saisoneröffnung im anschl.Grillen	11.00 Uhr
28.Juli (Di)	Waldlauf 4,5 km + Abschlußpiel 2 x 20 min	18.30 Uhr
30.Juli (Do)	Waldlauf 5,5 km + Abschlußspiel 2 x 25 min	18.30 Uhr
01.August (Sa)	Ausdauerlauf 45 min	16.00 Uhr
04.August (Di)	Waldlauf 7,5 km + Abschlußspiel 2 x 20 min	18.30 Uhr
06.August (Do)	Waldlauf 9,0 km + Abschlußspiel 2 x 15 min	18.30 Uhr
11.August (Di)	Schwimmen in Orsbeck	18.00 Uhr
13.August (Do)	Testspiel gegen Gerderath	17.30 Uhr
15.August (Sa)	Ausdauerlauf 60 min	16.00 Uhr
16.August (So)	Testspiel gegen die Reserve	13.00 Uhr
18.August (Di)	Training oder Spiel	18.30 Uhr
20.August (Do)	Training	18.30 Uhr
23.August (So)	Training	11.00 Uhr
25.August (Di)	Training	18.30 Uhr
27.August (Do)	Turnier in Orsbeck	17.30 Uhr
29.August (Sa)	1.Meisterschaftsspiel	16.00 Uhr